To: Pembaca abajadun di manapun berada Dengan ini saya menyampaikan
beberapa tulisan terbaik untuk di baca Saya berharap di baca sampai
selesai ya ? jangan lupa luangkan waktu sejenak untuk kirim komentar
sebagai dukungan suapaya saya bisa menulis lebih baik
Nama Dan Alamat Penulis :
Rahmah
Ngawi
Foto
* File is attached: Jeruk.jpg
Message:
Siapapun pasti menginginkan asupan gizi yang terbaik untuk dirinya dan
atau buah hatinya. Selain makanan pokok, tubuh juga perlu camilan.
Lantas camilan seperti apa yang baik untuk tubuh?!. Tentunya camilan
yang sejalan dengan empat sehat lima sempurna. Anda ingat apa itu
empat sehat lima sempurna?!. Nasi, lauk-pauk, sayur, buah, dan susu.
Hingga saat ini tak ada camilan yang mengalahkan buah. Buah adalah
camilan segar menyehatkan yang efektif bagi tubuh.
Buah banyak macamnya, dalam memilihnya tinggal menyesuaikan tiga
perkara: pertama, sesuai selera. Makan sesuatu tentu akan semakin
nikmat jika sesuai dengan selera. Begitu juga dalam menentukan buah
yang akan dimakan sebagai camilan.
Kedua, sesuai kebutuhan tubuh. Ada orang yang dilarang makan buah
tertentu karena tengah menderita sakit tertentu. Ada juga orang yang
alergi buah tertentu karena rasa atau baunya. Seperti Durian misalnya.
Tidak setiap orang suka Durian karena memang baunya menyengat. Bahkan
ada yang dilarang makan Durian seperti ibu hamil karena Durian
menghasilkan panas tubuh yang berefek pada kehamilannya. Meskipun
begitu, terlepas dari perkara diatas, Durian tetaplah buah yang
mengandung banyak vitamin yang diperlukan tubuh.
Ketiga, sesuai harganya, mengingat ada buah yang harganya diatas
rata-rata karena faktor impor atau karena sangat jarang keberadaannya
alias sulit didapat dan hanya ada pada musim tertentu dan didaerah
tertentu seperti buah mentega misalnya.
Indonesia adalah negara subur yang menghasilkan triliun kilo buah tiap
tahunnya. Tak perlu keluar Negeri untuk makan buah, disamping harganya
pasti mahal juga belum tentu sesuai dengan kondisi tubuh orang Asia.
Jangan muluk-muluk dalam menentukan buah sebagai camilan, terutama
anda yang mempunyai buah hati yang hobi nyamil.
Ada pepaya yang mengandung vitamin A yang baik untuk mata dan kulit,
vitamin C untuk kekebalan tubuh dan vitamin-vitamin lain terutaman
baik untuk tumbuh kembang bayi. Harganya-pun murah meriah bahkan
pohonnya mudah tumbuh dipekarangan rumah.
Ada Jeruk yang mengandung vitamin C yang bagus untuk menjaga imunitas
atau daya tahan tubuh, obat sariawan, dan mengandung nutrisi penting
terutama untuk tumbuh kembang bayi. Bisa dibeli di pasar buah atau
supermarket.
Ada Pisang yang mengandung vitamin C dan B yang baik untuk tubuh.
Teksturnya yang lembut membuat pisang sangat disarankan untuk makanan
lumat bayi pendamping ASI. Menurut penelitian, pisang dapat mengurangi
resiko darah tinggi. Pohonnya sering tumbuh di kebun rumah dan
bertunas menjadi banyak sehingga tidak khawatir habis setelah dipanen
satu pohon.
Ada Apel yang kaya serat bagus untuk pencernaan. Mengandung vitamin A
dan C, serta E dan mineral yang bagus untuk kulit, serta vitamin lain
yang sangat baik untuk kesehatan. Bisa didapat di pasar-pasar atau
supermarket terdekat.
Dan masih banyak lagi buah-buah lain yang menyehatkan, murah, dan
mudah didapat. Meskipun begitu jangan makan terlalu banyak, secukupnya
saja, karena bagaimanapun segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak
baik jadinya.
Selektif dalam memilih makanan dan camilan terutama untuk buah hati
adalah sangat membantu dalam menjaga asupan gizi dan kesehatan tubuh.
Jangan salah pilih camilan terutama untuk buah hati anda.
